Workshops und Gruppen

Workshop

 

Strahlen statt ausbrennen

Die innere Energiesparlampe gegen Burnout

 

Das Thema Burnout ist so aktuell wie nie zuvor. Belastende Arbeitsbedingungen, Konflikte mit KollegInnen und Vorgesetzten, private und finanzielle Sorgen und Glaubenssätze wie Perfektionismus, tragen dazu bei, dass wir ausbrennen.

Hinzu kommt, dass „Wer rastet der rostet“ ein zentraler Glaubenssatz unserer Leistungsgesellschaft ist. Viele Menschen sehen keine Möglichkeit sich Ruhe und Erholung zu gönnen.

In diesem Workshop erfahren Sie wie Sie Burnout vorbeugen und vermeiden können. Sie erfahren was uns zum Strahlen bringt, wie etwa Entspannung, Bewegung, gute Beziehungen und das Loslassen von Perfektionismus. Durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen lernen Sie sinnvoll Energien zu sparen und neue Kraft zu tanken. So gilt auch für Sie: „Strahlen statt ausbrennen.“

 

Ich bin dann mal auf der Entspannungs-Insel

 

Sind Sie auch mal wieder reif für die Insel? Fühlen Sie sich auch immer wieder erschöpft, genervt oder einfach nur ausgebrannt. Sehnen Sie sich auch nach Erholung, Ruhe – oder am liebsten nach dem nächsten Urlaub? Doch der ist noch weit weg … Viel zu weit … Da gibt es nur eines: Urlaub auf der ganz privaten Insel!

 

Die ist nicht weit weg …! Kommen Sie mit zu einer Reise auf Ihre private Entspannungs-Insel. Die Insel liegt ganz nahe. Sie ist tief in ihnen. Nur Sie können Sie betreten. Sie müssen nur einen Schritt darauf zu gehen. Denn jeder von uns trägt seine persönliche Entspannungs-Insel mit sich herum. Dort finden Sie Ruhe, Frieden, können neue Kraft tanken, Energie gewinnen und einfach nur Sie selbst sein …

Doch Stress, Ängste, Sorgen und Schmerzen versperren uns oft den Weg dorthin. Der Weg ist blockiert. Es bleibt nur der kraftraubende Alltag. Aber es gibt einen Weg dorthin. Es fehlt nur das richtige Transportmittel.

Ich zeige Ihnen Ihren ganz persönlichen Weg auf die Entspannungs-Insel. Sie lernen Autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Klopfakupressur, Jin Shin Jyutsu und einige andere Techniken kennen und anwenden. Wenn Sie sich erschöpft und ausgelaugt fühlen, können Sie auf Ihrer Insel neue Energie tanken. Die gewonnene Gelassenheit und Energie helfen Ihnen in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und nicht so leicht aus der Haut zu fahren.

Das stärkt Ihre Konzentration und Ihre geistige Leistungsfähigkeit. Sie gewinnen Distanz zu Ihren Sorgen und können Sie aus einer anderen Perspektive sehen. Diese mentale Stärke kräftigt außerdem Ihre Gesundheit. Ihr Herz wird entlastet, der Blutdruck senkt sich, Muskelverspannungen lösen sich und das Immunsystem wird gestärkt.

Je öfter Sie die innere Insel besuchen, desto schneller und leichter und in kürzerer Zeit gelangen Sie an diesen Ort. Im Alltag gelingt es Ihnen viel leichter „runterzuschalten“ und sich ein „dickeres Fell“ zuzulegen. Sie können das Insel-Gefühl dann in den Alltag mitnehmen und integrieren. Die innere Insel bleibt Ihnen.

 

Termine (nach Anmeldung)

 

Mittwoch, 17:30-19: 00 Uhr

Einstieg jederzeit möglich

 

Praxisgemeinschaft Osteo Weiland und Eberhard

Venusbergstrasse 3/2

3133 Traismauer

 

 

 

Preis pro Einheit: 12 Euro

 

Schnupperstunde Gratis!

 

 

 

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